Das komplette Programm finden Sie unter dem Reiter "Kursprogramm".
Tai Chi und Qi Gong für Anfänger:innen
ab Montag, 19.01.2026
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst und baut auf mehrere tausend Jahre alte Erfahrungen auf.
Schon damals erkannten die Menschen in China, dass sie sich mit dieser Art Übungen leistungsfähig erhalten, ihre Abwehrkräfte stärken und somit gesund und vital den Lebensabend erleben.
Qigong bedeutet Energietraining und hat zum Ziel, durch beständige Übung die Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie zu erlangen und den Willen zu stärken.
Ein Schwerpunkt liegt in der Wiederholung bestimmter Bewegungen. Atmung, Körperhaltung und Bewusstsein sollen so harmonisch verknüpft werden.
Der Körper wird durch Übungen in beiden Formen trainiert und die Kondition verbessert.
Die äußere Form des Tai Chi besteht in langsamen ruhigen Bewegungen, die in völliger Entspanntheit ausgeführt werden.
Tai Chi dient grundsätzlich der Körperwahrnehmung, so dass über Jahre antrainierte Haltungsfehler, die oft zu Verspannungen und Kopfschmerzen führen, erkannt und korrigiert werden können. Die Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule.
Qigong wird erfolgreich angewendet zur Prävention und Behandlung körperlicher Beschwerden unterschiedlicher Art. So hat es Einfluss auf die Atemwege, das Verdauungssystem, das Herz-Kreislauf-System sowie auf das Blutbild und das Nervensystem.
Es löst ebenfalls Verspannungen der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur und lindert Kopf- und Nackenschmerzen.
Die harmonischen Bewegungsabläufe bei beiden Übungsformen haben eine positive Wirkung und sollen insgesamt zu einer Verbesserung der Bewegungskoordination und des gesundheitlichen Wohlbefindens führen.
Wer regelmäßig Tai Chi praktiziert, so sagt man in China, wird "geschmeidig wie ein Kind, gesund wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser".
Kursdetails: 261-6411
