Das komplette Programm finden Sie unter dem Reiter "Kursprogramm".
Resilienz - seelische Immunkräfte gezielt stärken
Donnerstag, 05.02.2026
Obst und Gemüse essen, vielleicht ein- bis zweimal im Monat in die Sauna, ausreichend Schlaf und etwas Sport - fast jeder weiß, wie man die körperlichen Abwehrkräfte stärken kann.
Aber wie steht es um Geist und Seele? Warum gibt es Menschen, die 12 bis 14 Stunden am Tag gut gelaunt und effektiv arbeiten können, während anderen eine Halbtagsstelle über den Kopf wächst?
Wieso können einige den gruseligsten Stresssituationen lächelnd begegnen während andere schon beim Gedanken an derlei Herausforderungen zittern?
Wer in Zeiten starker psychischer Belastungen gelassen und souverän bleiben kann, der hat starke seelische Abwehrkräfte. Eben diese „Resilienz" möchte der Kurs verorten und zeigen, wie jede:r die ihr/ihm selbst zugänglichen seelischen Stärkungsmittel aktivieren und stärken kann.
Kursdetails: 261-1220
Entschleunigung und Stressabbau zum Anfassen: Achtsamkeit hautnah gelebt mit Keramik
Mittwoch, 11.02.2026
In dieser besonderen Workshop-Kombination werden Achtsamkeits-Übungen verbunden mit Kreativität beim Töpfern.
Gestartet wird mit einer Meditation zum gemeinsamen Ankommen. Anschließend wird an verschiedenen Töpferstationen an dem persönlichen Lieblings-Ton-Werk gearbeitet und dabei immer wieder Bezug auf das Thema Achtsamkeit genommen. Nach Wahl wird ein Teller, eine Schale oder ein Becher gefertigt - der Fokus liegt stets auf dem Erleben des Prozesses und weniger auf der Bewertung des Endergebnisses. Als besonderes Highlight wird final auch kurz an der Töpferdrehscheibe gearbeitet.
Leckerer Tee oder Kaffee zu Beginn und während des Workshops sowie die urige Atmosphäre eines historischen Bauernhäuschens tragen währenddessen zum Wohlfühlen bei.
Die getöpferten Werke werden von der Workshop-Leiterin (einfarbig und innen) in Wunschglasur glasiert und sind nach ca. 4 Wochen abholbereit und gebrauchsfertig.
Das fertige Objekt soll über den Workshop hinaus noch an die erlernten Achtsamkeits-Übungen erinnern und dabei helfen, bewusster Leichtigkeit und Auszeiten in den oft hektischen Alltag zu integrieren.
Kursdetails: 261-6131
Italienisch für Anfänger:innen mit geringen Vorkenntnissen - Niveau A1 - Kleingruppenangebot
Donnerstag, 12.02.2026
Der Kurs setzt die im vorangegangenen Semester begonnenen Studien der italienischen Sprache fort.
Grundwortschatz, Basiskenntnisse der Grammatik und der Erwerb einfacher Redemittel werden vertieft und ausgebaut, um kleine Konversationen in Alltagssituationen führen und sprachlich passend handeln zu können.
Da gleichzeitig eine ständige Wiederholung des Unterrichtsstoffes erfolgt, sind auch neue Teilnehmende mit sehr wenig Vorkenntnissen herzlich willkommen.
Das verwendete Unterrichtsmaterial eignet sich darüber hinaus gut für das Selbststudium, sodass Neueinsteiger:innen effektiv unterstützt werden.
Dieser Kurs ist ein Kooperationsangebot mit dem Volkshochschulzweckverband der Stadt Ochtrup und der Gemeinden Neuenkirchen, Wettringen und Metelen.
Unterrichtsmaterial wird gestellt.
Kursdetails: 261-4401
